Die meisten Menschen kennen ihn - den Wunsch, schlanker zu sein! Nicht immer geht es dabei um eine Anspassung an das gängige Schönheitsideal, denn gerade im höheren Alter stehen vor allem Beweglichkeit und Gesundheit im Vordergrund des Abnehmwunsches. Und ist es nicht eigenartig:
Obwohl es sich offensichtlich um ein GUTES Ziel handelt, an das mit den BESTEN Absichter heran gegangen wird - allzu oft scheitert das Unterfangen. Und obwohl man weiß, dass bewegliche Menschen länger und gesünder leben, gewinnt immer wieder der innere Schweinhund. Die psychologische Lösung besteht in der systematischen Auflösung dieser inneren Schweinehunde, die ansonsten jedes Mal "zuschlagen" würden - und wahrscheinlich gewinnen!
Essen ist eine Alltagssucht. Kleine, störende Gefühle können damit ausgeblendet werden, aber auch der große Lebensfrust. Dass sich in einer Umstellungsphase der Essgewohnheiten allerhand unangenehme Gefühle breit machen können, weiß jeder, der einige Zeit lang ernsthaft darum bemüht war. Daher ist zweitens ein Coaching für den Umgang mit diesen unangenehmen Stimmungen vonnöten. Damit wird es Ihnen viel leichter gelingen, Ihre Umstellung der Essgewohnheiten bei sich durchzuführen. Ich kennen den mühsamen Weg aus der Zuckersucht selbst, und würde rückblickend sagen, dass dies einer der wertvollsten Veränderungsprozesse für mich war.
Grenzen der Machbarkeit
Ein Schnell-Programm ist besonders geeignet für Gewohnheits- und Stressesser. Anfallsartiges Essen („Binge-Eating“) und andere Essstörungen mit starkem Suchtcharakter bedürfen einer längerfristigen Behandlung, die einer psychotherapeutischen Begleitung nahe kommt. Der Anstoß zur Verhaltensänderung durch Hypnose kann innerhalb von 3-6 Sitzungen erfolgen. Die Therapie von Essstörungen (z.B. Bulimie) bedarf hingegen eines längeren Zeitraums und einer größeren Sitzungszahl, dafür ist hier eine Bezuschussung durch die Krankenkasse möglich.